|
Продукти:
Рецепта:Киселото мляко се слага в дълбока купа и се разбърква заедно със солта, захарта и содата бикарбонат. Към тях се прибавя предварително пресятото брашно. Всичко се разбърква, докато брашното се поеме и се слага настърганият кашкавал. Тава се покрива с хартия за печене и се оформят топчета с намазнени ръце. Хлебчетата се поръсват с морска сол и се пекат в загрята фурна на 200 градуса за около 40 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 129 г | ||
| Калории | 381 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 13% | |
| Мазнини | 16г | 38% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.76г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 47г | 50% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 45мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 135мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.054мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.131мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.56мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.48мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.039мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.29мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.32мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.43мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 13.83мг | 3% | |
| Калций | 191мг | 19% | |
| Фосфор | 184мг | 26% | |
| Желязо | 0.68мг | 6% | |
| Натрий | 673мг | 45% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 1.16мг | 11% | |
| Мед | 0.088мг | 10% | |
| Манган | 0.403мг | 18% | |
| Селен | 23.6мкг | 43% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:43ч
Ски
0:50ч
Танци
0:58ч
Плуване
0:58ч
Фитнес
1:03ч
Велоергометър
1:10ч
Каланетика
1:18ч
Пазаруване
1:40ч
Ходене
1:40ч
Сек*
4:30ч
Отдих
6:30ч
