Вкусна сутрешна закуска с овесени ядки, кисело мляко и пресни малини

Вкусна сутрешна закуска с овесени ядки, кисело мляко и пресни малини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Овесените ядки (100 г) се разпределят в порционните купички и се заливат с пълномасленото кисело мляко (400 г). Отгоре се подреждат пресните плодове (150 г) и десертът се оставя да престои цяла нощ в хладилника и овесените ядки да се киснат в млякото. На сутринта денят започва пълноценно с тази свежа закуска.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Вкусна сутрешна закуска с овесени ядки, кисело мляко и пресни малини

Рецепта Лесна и полезна закуска с кисело мляко, пресни черни (сини) боровинки, мед и овсени ядки (мюсли) Лесна и полезна закуска с кисело мляко, пресни черни (сини) боровинки, мед и овсени ядки (мюсли) Рецепта Вкусни домашни бисквити с овесени ядки и шоколадови капчици Вкусни домашни бисквити с овесени ядки и шоколадови капчици Рецепта Здравословни овесени бисквити (сладки) с брашно от кокос и бадеми, кокосово масло, банан и мед Здравословни овесени бисквити (сладки) с брашно от кокос и бадеми, кокосово масло, банан и мед
Рецепта Американски палачинки с банан, овесени ядки и течен шоколад Американски палачинки с банан, овесени ядки и течен шоколад Рецепта Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни Рецепта Коледни бисквитки (сладки) с овесени ядки, боровинки и протеин на прах Коледни бисквитки (сладки) с овесени ядки, боровинки и протеин на прах
Рецепта Бързи сладки бисквити с овесени ядки, черен шоколад, фъстъчено масло, кафява захар и стафиди Бързи сладки бисквити с овесени ядки, черен шоколад, фъстъчено масло, кафява захар и стафиди Рецепта Вкусни домашни бисквитки с овесени ядки, сусамов тахан, мед, орехи и стафиди Вкусни домашни бисквитки с овесени ядки, сусамов тахан, мед, орехи и стафиди Рецепта Домашни курабии с овесени ядки, стафиди и фурми (вкусни и здравословни сладки) Домашни курабии с овесени ядки, стафиди и фурми (вкусни и здравословни сладки)

Коментари за Вкусна сутрешна закуска с овесени ядки, кисело мляко и пресни малини:

Автор Мнение

Vesi Taneva

2015-09-22 13:57:46

Идеална закуска

Публикувайте коментар за рецептата Вкусна сутрешна закуска с овесени ядки, кисело мляко и пресни малини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

163 г
Калории 175 кал9%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г18%
Мазнини5г 25%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.07г
Омега 3
Въглехидрати 26г58%
Фибри5.2г
Нишесте14г
Захари
Холестерол13мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.144мг12%
B2 (Рибофлавин)0.185мг14%
B3 (Ниацианамид)0.51мг3%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.068мг5%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C8мг9%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)3.63мкг3%
Витамин Холин25.51мг5%
Калций141мг14%
Фосфор205мг29%
Желязо1.12мг9%
Натрий47мг3%
Магнезий52мг13%
Цинк1.53мг14%
Мед0.114мг13%
Манган1.291мг56%
Селен10.9мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 175 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:04ч

Отдих

2:59ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.