Пържени кюфтета от сьомга

Пържени кюфтета от сьомга - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Половината от сьомгата се нарязва на кубчета, а останалата част се пасира. Кората на лимона (1 бр) се настъргва. Маслините (200 г) се обезкостяват и се нарязват на ситно.

Нарязаната риба и пюрето се смесват. Добавят се лимоновата кора, галета (1/2 ч.ч.), яйцата (3 бр), черен пипер и сол на вкус. Сместа се разбърква добре и се оформят кюфтета. Пържат се в загрято олио (1 1/2 ч.ч.).

Когато са готови, се оставят да се отцедят от излишната мазнина върху кухненска хартия. Докато кюфтетата са още горещи, се овалват в кокосовите стърготини.

Кюфтетата от сьомга се сервират върху резенчета краставица или върху зелена салата.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени кюфтета от сьомга

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

200 г
Калории 594 кал30%
Калории от мазнини450 кал83%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г16%
Мазнини50г 76%
Наситени6г
Мононенаситени 23г
Полиненаситени19г
Омега 3,6,941.75г
Омега 31.04г
Въглехидрати 13г9%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол119мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А57мкг6%
B1 (Тиамин)0.172мг14%
B2 (Рибофлавин)0.152мг12%
B3 (Ниацианамид)6.4мг40%
B5 (Пантенол)0.97мг19%
B6 (Пиродоксин)0.211мг16%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)2.31мкг96%
C3мг3%
D7.51мкг15%
E (Токоферoл)1.88мг13%
K (Менадион)9.85мкг8%
Витамин Холин123.95мг23%
Калций57мг6%
Фосфор251мг36%
Желязо2.28мг19%
Натрий690мг46%
Магнезий32мг8%
Цинк0.88мг8%
Мед0.154мг17%
Манган0.138мг6%
Селен52.4мкг95%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 594 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Сек*

7:01ч

Отдих

10:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.