Веган разядка пастет с грах, чесън, мента и авокадо

Веган разядка пастет с грах, чесън, мента и авокадо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Грахът (250 г) се залива с вряла вода и се оставя да престои, докато се размрази. След това се прехвърля в блендер или кухненски робот.

Добавят се чесън (1 скилидка), лимонов сок (2 с.л.), почистеното авокадо (1/2 бр) и няколко листа мента. Подправят се със сол и черен пипер.

Всички продукти се смилат до гладка хомогенна смес. При нужда към разядката се наливат 1-2 лъжици вода.

Време за приготвяне:

15 минути

Подобни рецепти на Веган разядка пастет с грах, чесън, мента и авокадо

Рецепта Домашен пастет от авокадо, чесън и сирене Крема в блендер (разядка за мазане, закуска, дип) Домашен пастет от авокадо, чесън и сирене Крема в блендер (разядка за мазане, закуска, дип)    

Коментирайте първи рецептата Веган разядка пастет с грах, чесън, мента и авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

92 г
Калории 93 кал5%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г17%
Мазнини4г 38%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.9г
Омега 30.03г
Въглехидрати 11г46%
Фибри4.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.123мг10%
B2 (Рибофлавин)0.093мг7%
B3 (Ниацианамид)1.33мг8%
B5 (Пантенол)0.32мг6%
B6 (Пиродоксин)0.143мг11%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C21мг23%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.58мг4%
K (Менадион)20.76мкг17%
Витамин Холин21.66мг4%
Калций18мг2%
Фосфор70мг10%
Желязо1.03мг9%
Натрий6мг0%
Магнезий26мг7%
Цинк0.8мг7%
Мед0.144мг16%
Манган0.326мг14%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 93 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:12ч

Танци

0:14ч

Плуване

0:14ч

Фитнес

0:15ч

Велоергометър

0:17ч

Каланетика

0:19ч

Пазаруване

0:24ч

Ходене

0:24ч

Сек*

1:06ч

Отдих

1:35ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.