Идеи:

Тортила рап сандвичи с шунка, сирене гауда, домат и краставица

Тортила рап сандвичи с шунка, сирене гауда, домат и краставица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди (200 г) се нарязват на парчета заедно с пушено сирене (1/2 ч.ч.), моцарела (1/2 ч.ч.), лук (1/2 ч.ч.) и домат (1 бр).

Приготвя се марината от оцет (1/4 ч.ч.), зехтин (2 с.л.), сол и черен пипер на вкус. Продуктите се овкусяват с маринатата, като внимателно се разбърква.

Тортила питките (4 бр) се намазват с майонеза (4 с.л.) и след това със сместа с месото. Навиват се на рула и се увиват в алуминиево фолио. Оставят се за кратко в хладилника и се сервират.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Тортила рап сандвичи с шунка, сирене гауда, домат и краставица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

244 г
Калории 477 кал24%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г26%
Мазнини24г 47%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.3г
Омега 30.02г
Въглехидрати 33г29%
Фибри1.8г
Нишесте
Захари
Холестерол86мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А113мкг13%
B1 (Тиамин)0.353мг29%
B2 (Рибофлавин)0.376мг29%
B3 (Ниацианамид)6.54мг41%
B5 (Пантенол)0.83мг17%
B6 (Пиродоксин)0.289мг22%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0.54мкг23%
C4мг4%
D0.27мкг1%
E (Токоферoл)1.74мг12%
K (Менадион)8.28мкг7%
Витамин Холин16.61мг3%
Калций414мг41%
Фосфор406мг58%
Желязо2.02мг17%
Натрий757мг50%
Магнезий43мг11%
Цинк2.78мг25%
Мед0.155мг17%
Манган0.323мг14%
Селен31.5мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 477 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:02ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Сек*

5:38ч

Отдих

8:09ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.