Идеи:

Веган огретен с кокосово мляко и картофи

Веган огретен с кокосово мляко и картофи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. Формата за печене са намазнява. Картофите (1 кг) се нарязват, ако не са пресни – се обелват. Нареждат се един ред картофи и се поръсват с резени лук (2 глави).

Поръсват се с къри, сол и черен пипер и отново се слагат картофи и лук. Ястието се залива с кокосовото мляко (400 мл.) и се пече около 45 минути под фолио или капак. След това фолиото се маха и огретенът се пече още 15 минути да апетитен загар.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Веган огретен с кокосово мляко и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

271 г
Калории 296 кал15%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г7%
Мазнини16г 47%
Наситени14г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.93г
Омега 3
Въглехидрати 36г47%
Фибри5.8г
Нишесте25г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.131мг11%
B2 (Рибофлавин)0.056мг4%
B3 (Ниацианамид)2.15мг13%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.512мг39%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.61мг4%
K (Менадион)3.38мкг3%
Витамин Холин26.95мг5%
Калций37мг4%
Фосфор169мг24%
Желязо2.44мг20%
Натрий408мг27%
Магнезий65мг16%
Цинк0.98мг9%
Мед0.374мг42%
Манган0.917мг40%
Селен4.9мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 296 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:30ч

Отдих

5:03ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.