Спагети паста с босилеково песто и пармезан

Спагети паста с босилеково песто и пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спагетите (400 г) се сваряват в подсолена вода според указанията на опаковката, отцеждат се, изплакват се и се отделят настрана.

Приготвя се босилеково песто. За целта босилекът (1 връзка), пармезанът (25), зехтинът (50 мл.), чесънът (4 скилидки), кедровите ядки (50 г), лимоновият сок (2 с.л.) и малко сол се пасират в блендер до получаване на едра консистенция.

Сварените спагети и босилековото песто се смесват. Пастата се разбърква много добре и се поръсва с пармезан. Украсява се с листенце босилек.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Спагети паста с босилеково песто и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

147 г
Калории 587 кал29%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г14%
Мазнини22г 34%
Наситени4г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.55г
Омега 30.04г
Въглехидрати 78г53%
Фибри3.3г
Нишесте62г
Захари
Холестерол7мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.157мг13%
B2 (Рибофлавин)0.11мг8%
B3 (Ниацианамид)1.8мг11%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.152мг12%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C3мг3%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)2.09мг14%
K (Менадион)39.76мкг33%
Витамин Холин9.77мг2%
Калций154мг15%
Фосфор280мг40%
Желязо2.65мг22%
Натрий167мг11%
Магнезий84мг21%
Цинк2.11мг19%
Мед0.398мг44%
Манган1.374мг60%
Селен67мкг122%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 587 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Сек*

6:56ч

Отдих

10:02ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.