Продукти:
Рецепта:Месото (1/2 кг) се нарязва на жулиени и се запържва в нагорещения зехтин (2 с.л.). Трябва да стане златисто. Прибавя се ситно нарязаният лук (1 глава) и се готви, докато той стане прозрачен. Прибавят се сметаната (100 мл.) и бялото вино (1 ч.ч.). Готви се, докато течността намалее наполовина, т.е. докато алкохолът се изпари. Прибавят се ситно нарязаните листенца от пресен босилек (10 стръкчета), солта и черният пипер. Разбърква се добре. Ястието се поднася топло. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 610 г | ||
| Калории | 619 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 270 кал | 50% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 56г | 40% | |
| Мазнини | 30г | 49% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.55г | ||
| Омега 3 | 0.13г | ||
| Въглехидрати | 13г | 12% | |
| Фибри | 5.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 218мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 494мкг | 55% | |
| B1 (Тиамин) | 0.179мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.469мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 16.1мг | 101% | |
| B5 (Пантенол) | 3.09мг | 62% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.004мг | 77% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 99мкг | 25% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.61мкг | 25% | |
| C | 29мг | 32% | |
| D | 0.3мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.6мг | 11% | |
| K (Менадион) | 530.47мкг | 442% | |
| Витамин Холин | 29.25мг | 5% | |
| Калций | 271мг | 27% | |
| Фосфор | 532мг | 76% | |
| Желязо | 6.83мг | 57% | |
| Натрий | 174мг | 12% | |
| Магнезий | 164мг | 41% | |
| Цинк | 4.35мг | 40% | |
| Мед | 0.541мг | 60% | |
| Манган | 2.488мг | 108% | |
| Селен | 43.4мкг | 79% | |
Тичане
0:49ч
Колело
1:11ч
Ски
1:21ч
Танци
1:35ч
Плуване
1:35ч
Фитнес
1:43ч
Велоергометър
1:54ч
Каланетика
2:06ч
Пазаруване
2:43ч
Ходене
2:43ч
Сек*
7:19ч
Отдих
10:34ч
Пиле фрикасе със сметана, гъби, чесън и червен пипер 
Пилешки шишчета от гърди (бяло месо) с чери домати в марината от соев сос, зехтин, мед и горчица, печени на скара 
Пилешки хапки на тиган с лук, соев сос и горчица 
Пиле по индийски със сметана, ориз и ябълки 
Сочно мариновано лимонено пилешко филе с картофи, чесън, риган и пресен зелен лук печено на фурна 
Яхния от пилешко месо с доматен сос, картофи, лук и мариновани консервирани гъби 
Пържени пилешки хапки с доматен сос и ориз в тенджера или дълбок тиган 
Славянски гювеч с пилешко месо, ориз, домати, чушки и маслини в тава 
Лесни задушени домашни пилешки хапки от филе в уникален сос от бяло вино, сметана и соев сос на тиган