Вкусно и бързо ризото с пиле, зеленчуци (грах, моркови, тиквички), кашкавал и сметана

1 човек сготви това

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният на ситно лук, счуканият чесън и нарязаните на кубчета моркови се запържват в зехтина и маслото. Прибавя се нарязаното на хапки пилешко месо и се задушава, докато порозовее.

Прибавя се оризът и се бърка на котлона, докато побелее. Ястието се залива с виното и се оставя на тих огън да къкри.

Добавят се грахът и тиквичката, нарязана на дребно, и се залива с 3-4 чаши гореща вода. Оставя се да ври на тих огън, докато оризът поеме водата.

Добавя се течната сметана, разбърква се и ризотото се премахва от котлона. Добавят се настърган кашкавал, сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Вкусно и бързо ризото с пиле, зеленчуци (грах, моркови, тиквички), кашкавал и сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

382 г
Калории 716 кал36%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г20%
Мазнини33г 43%
Наситени17г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.27г
Омега 30.11г
Въглехидрати 68г39%
Фибри4.2г
Нишесте
Захари
Холестерол140мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А463мкг51%
B1 (Тиамин)0.411мг34%
B2 (Рибофлавин)0.321мг25%
B3 (Ниацианамид)8.91мг56%
B5 (Пантенол)2.05мг41%
B6 (Пиродоксин)0.567мг44%
B9 (Фолиева киселина)125мкг31%
B12 (Кобаламин)0.47мкг20%
C15мг17%
D0.44мкг1%
E (Токоферoл)1.57мг10%
K (Менадион)20.21мкг17%
Витамин Холин28.22мг5%
Калций246мг25%
Фосфор419мг60%
Желязо4.44мг37%
Натрий225мг15%
Магнезий66мг17%
Цинк3.16мг29%
Мед0.289мг32%
Манган1.105мг48%
Селен32.5мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 716 калoрии?

Тичане

0:57ч

Колело

1:22ч

Ски

1:34ч

Танци

1:50ч

Плуване

1:50ч

Фитнес

2:00ч

Велоергометър

2:12ч

Каланетика

2:26ч

Пазаруване

3:08ч

Ходене

3:08ч

Сек*

8:28ч

Отдих

12:14ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.