Белгийски гофрети с бакпулвер

Белгийски гофрети с бакпулвер - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се смесват брашното (2 ч.ч.), канелата (1 ч.л.) и бакпулверът (1 с.л.).

Яйцата (2 ч.ч.) се разбиват със захарта (50 г), ромът (1 с.л.) и маслото (150 г). Към тях на части се добавя от сухата смес.

Тестото се разбърква и се оставя да престои 2 часа. След това в загрят гофретник се слага от сместа. Гофретите се пекат до златист загар.

След всяка гофрета, уредът отново се намазва с масло.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

196 г
Калории 618 кал31%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г12%
Мазнини29г 43%
Наситени15г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,915.86г
Омега 30.11г
Въглехидрати 69г46%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол399мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А284мкг32%
B1 (Тиамин)0.097мг8%
B2 (Рибофлавин)0.396мг30%
B3 (Ниацианамид)0.74мг5%
B5 (Пантенол)1.38мг28%
B6 (Пиродоксин)0.112мг9%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C0мг0%
D1.35мкг3%
E (Токоферoл)1.29мг9%
K (Менадион)2.33мкг2%
Витамин Холин163.7мг30%
Калций61мг6%
Фосфор225мг32%
Желязо2.08мг17%
Натрий699мг47%
Магнезий24мг6%
Цинк1.46мг13%
Мед0.124мг14%
Манган0.606мг26%
Селен51.6мкг94%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 618 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:11ч

Ски

1:21ч

Танци

1:35ч

Плуване

1:35ч

Фитнес

1:43ч

Велоергометър

1:54ч

Каланетика

2:06ч

Пазаруване

2:42ч

Ходене

2:42ч

Сек*

7:18ч

Отдих

10:33ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.