Солени гофрети от тиквички

Солени гофрети от тиквички - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се настъргват и се слагат в гевгир. Поръсват се със сол и се оставят да престоят за около 30 минути. След това се изплакват и се отцеждат възможно най-много от течността.

Гофретникът се загрява на средна температура. В купа се разбиват яйцето, прясното мляко и около 0.25 ч.ч. настърган пармезан.

В друга купа се разбъркват брашното, босилек, риган и сол. Двете смеси се комбинират, като тестото се омесва много добре. Прибавят се настърганите тиквички и всичко отново се разбърква.

Гофретникът се намазва с масло и се разпределя от сместа. Уредът се затваря и всяка гофрета се пече от около 3 до 5 минути. Сервират се топли, поръсени с останалия пармезан.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Солени гофрети от тиквички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

184 г
Калории 263 кал13%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г26%
Мазнини10г 34%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.18г
Омега 30.06г
Въглехидрати 27г41%
Фибри2г
Нишесте
Захари
Холестерол69мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А93мкг10%
B1 (Тиамин)0.099мг8%
B2 (Рибофлавин)0.21мг16%
B3 (Ниацианамид)0.78мг5%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.128мг10%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C5мг6%
D0.49мкг1%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)4.89мкг4%
Витамин Холин37.75мг7%
Калций395мг40%
Фосфор299мг43%
Желязо1.12мг9%
Натрий502мг33%
Магнезий43мг11%
Цинк1.39мг13%
Мед0.105мг12%
Манган0.333мг14%
Селен20.5мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 263 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:06ч

Отдих

4:29ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.