|
Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват. постепенно се добавят киселото мляко, бакпулверът, ябълковото брашно, оризовото брашно, 1 щипка сол и 1 щипка захар. Тестото се омесва и се получава с консистенция на боза. Уредът за гофрети се нагрява и се изсипва от сместа. Гофретите се пекат до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 175 г | ||
| Калории | 426 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 12% | |
| Мазнини | 16г | 35% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.33г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 57г | 55% | |
| Фибри | 1.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 175мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 148мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.097мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.261мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.32мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 1.11мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.214мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.31мкг | 13% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.64мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.66мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.18мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 75.97мг | 14% | |
| Калций | 99мг | 10% | |
| Фосфор | 182мг | 26% | |
| Желязо | 0.97мг | 8% | |
| Натрий | 413мг | 28% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 1.22мг | 11% | |
| Мед | 0.098мг | 11% | |
| Манган | 0.684мг | 30% | |
| Селен | 27.5мкг | 50% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:56ч
Танци
1:05ч
Плуване
1:05ч
Фитнес
1:11ч
Велоергометър
1:18ч
Каланетика
1:27ч
Пазаруване
1:52ч
Ходене
1:52ч
Сек*
5:02ч
Отдих
7:16ч
