|
Продукти:
Рецепта:Маята се разтваря в малко от топлото прясно мляко. Маслото и захарта се разбиват. Добавят се яйцата, брашното и маята. Сместа се разбърква и се налива останалото прясно мляко. Подправя се със сол и лимонов сок. Тестото се омесва и се оставя да втаса. След това от сместа се разпределя в уреда за гофрети и се пекат до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 95 г | ||
| Калории | 268 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 11% | |
| Мазнини | 16г | 53% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.5г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 25г | 37% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 109мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 145мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.082мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.235мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.03мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.66мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.066мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 55мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.17мкг | 7% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.85мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.47мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.33мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 39.97мг | 7% | |
| Калций | 55мг | 6% | |
| Фосфор | 113мг | 16% | |
| Желязо | 0.85мг | 7% | |
| Натрий | 39мг | 3% | |
| Магнезий | 13мг | 3% | |
| Цинк | 0.62мг | 6% | |
| Мед | 0.055мг | 6% | |
| Манган | 0.204мг | 9% | |
| Селен | 15.7мкг | 29% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:35ч
Танци
0:41ч
Плуване
0:41ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:49ч
Каланетика
0:54ч
Пазаруване
1:10ч
Ходене
1:10ч
Сек*
3:10ч
Отдих
4:34ч
