Рецепти за плодови консерви

Веган хумус с нахут, сушени домати и чесън

Нахутът от консервата се отцежда и се слага в блендер или кухненски робот.

Разядка / дип с нахут, лук, чесън, спанак и авокадо

Нахутът се отцежда от консервата и се намачква с вилица.

Фалафели (пържени нахутени кюфтенца) с таханов сос

Добавя се отцеденият от консервата нахут, яйцето и брашното.

Ориенталска салата с консервирани нахут и червен боб, маслини, праз лук и босилек

Салата от кускус, рулца от раци, майонеза и царевица

Салата от китайско зеле, печени червени чушки и царевица

Свежа оризова салата с риба тон и зеленчуци

Царевицата и грахът се отцеждат, ако са от консерва.

Тостади с яйца по ранчерски

Салата от бял боб с риба тон, маслини и домати

Мексикански ориз с черен боб, царевица, чесън и кориандър

Веган позоле верде

Веган начос с гуакамоле, черен боб и салца

Сандвич с риба тон, авокадо и микрозелени растения на пълнозърнест хляб

Сандвич с риба тон, авокадо и сварени яйца върху препечен хляб

Веган такоси с черен боб и киноа

Хумус / разядка от нахут с розмарин и лимон

Бърза и лесна кремообразна салата с авокадо, чушки и риба тон

Салата Риголето с рукола, риба тон, варени яйца и горчичен дресинг

След това отгоре се разпределя отцедената от консерва риба тон.

Бобена салата с риба тон, авокадо и червен лук

В купа се слагат бобът, лукът, отцедената от консерва риба тон и резени авокадо.

Веган мексикански такос с печени сладки картофи, черен боб, царевица и авокадо

Слага се черният боб от консерва.