Рецепти с овесени ядки и овесени трици

Хрупкави блокчета от зърнена закуска (мюсли)

Безглутеново брауни с леща и сладолед от шам фъстък

Лещата, овесеното брашно, какаото, кокосовата захар, разтопеното кокосово масло, бадемовото мляко, ваниловият екстракт, бакпулверът, солта и сгъстената ленена смес се поставят в блендер и се пасират до получаване на гладка смес.

Здравословно парфе с малини и скир

Лесен десерт крамбъл с ябълки и червени боровинки

В друга купа се смесват овесените ядки, брашното, кафявата захар, маслото и солта.

Печени вегетариански кюфтета от ориз, соя, праз лук и орехи на фурна

Печен ябълков крамбъл с ванилов сладолед

Брашното, кафявата захар, солта и овесените ядки се смесват.

Здравословна закуска с мюсли, банан, ябълки и чиа

Вегетарианска закуска смути с банан, манго, боровинки, киви, кокосов чипс и гранола

Сладкиш с ябълки и крема сирене

Овесените ядки, захарта и брашното се смилат.

Суфле от тиквички, сирене и риба тон

Добавят се и овесените ядки и пак се разбърква.

Печена бяла риба сулка по краковски във фолио на фурна

Прецежда се, смесва се с бирата и овесените ядки.

Пиле якитори - традиционни японски пилешки шишчета от бут маринован в соев сос и Мирин

След това се добавят карамелизираният лук, овесените ядки и телешката кайма.

Бургери с киноа, патладжан, спанак и нахут

В голяма купа се смесват намачканият нахут, сварената киноа, запърженият патладжан, нарязаният спанак, лукът, чесънът, овесеното брашно, ленената смес, кимионът, пушеният червен пипер, солта и черният пипер.

Пълнозърнест хляб с лимец, кисело мляко и сода бикарбонат

Супа от телешки опашки с чушки, моркови и корен от целина

Добавят се овесените ядки и супата се вари около половин час.

Спаначена запеканка (руло) с извара и яйца на фурна

Сгъстяването може да се постигне с овесени ядки.