Зрял / бял боб по манастирски с моркови, чушки, лук и подправки в тенджера под налягане

1 човек сготви това

Рецепта:

Бобът се кисне за една нощ в студена вода. Отцежда се и се сварява, заедно с нарязаните лук, морков и чушка в тенджера под налягане за около 45 минути. След сваряване се добавят ситно нарязаните магданоз и джоджен.

Ястието се сервира, полято със супена лъжица студено олио с червен и черен пипер.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Зрял / бял боб по манастирски с моркови, чушки, лук и подправки в тенджера под налягане

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зрял / бял боб по манастирски с моркови, чушки, лук и подправки в тенджера под налягане

Порция

143 г
Калории 321 кал16%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.47г
Омега 30%
Въглехидрати 55г42%
Фибри14.4г38%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А112мкг12%
B1 (Тиамин)0.187мг16%
B2 (Рибофлавин)0.114мг9%
B3 (Ниацианамид)0.6мг4%
B5 (Пантенол)0.7мг14%
B6 (Пиродоксин)0.251мг19%
B9 (Фолиева киселина)114мкг29%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C19мг21%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.77мг5%
K (Менадион)77.23мкг64%
Витамин Холин58.94мг11%
Калций202мг20%
Фосфор226мг32%
Желязо7.82мг65%
Натрий472мг31%
Магнезий126мг32%
Цинк2.79мг25%
Мед0.519мг58%
Манган1.652мг72%
Селен11мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 321 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Секс

3:47ч

Отдих

5:29ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.