Запеканка със сьомга и доматен сос на фурна

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

60 минути
Изглед:

Рецепта за Запеканка със сьомга и доматен сос на фурна:

Лукът се нарязва на едро, морковите на лентички, целината на ситни кубчета, а филето от сьомга - на едри парчета.

Задушават се в малко олио, докато поомекнат. Към тях се прибавят нарязаните на пръстени чушки и рендосаните домати. Разбърква се и се овкусяват със сол, черен и червен пипер, ситно нарязаните листа от целина и магданоз и счукан чесън. Парчетата риба се поставят върху зеленчуците. Залива се чаша хладка вода и се пече около 30-40 минути.

Още рецепти за основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Запеканка със сьомга и доматен сос на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Запеканка със сьомга и доматен сос на фурна

Порция

389 г
Калории 276 кал14%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини35г64%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.77г
Омега 31.84г184%
Въглехидрати 14г11%
Фибри3.8г10%
Нишесте
Захари3%
Холестерол87мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А232мкг26%
B1 (Тиамин)0.35мг29%
B2 (Рибофлавин)0.167мг13%
B3 (Ниацианамид)11.64мг73%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)0.617мг47%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)3.9мкг163%
C61мг68%
D13мкг26%
E (Токоферoл)2.74мг18%
K (Менадион)14.69мкг12%
Витамин Холин167.03мг30%
Калций52мг5%
Фосфор412мг59%
Желязо2.13мг18%
Натрий136мг9%
Магнезий65мг16%
Цинк1.19мг11%
Мед0.259мг29%
Манган0.299мг13%
Селен75.6мкг137%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 276 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Секс

3:15ч

Отдих

4:43ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter