Продукти:
Рецепта:Ципурата се почиства от вътрешностите и се посолява отвътре и отвън. В олиото се запържва чесънът, нарязан на филийки. С него се намазва обилно рибата отвътре, слагат се дафинов лист и зърна черен пипер и се увива във фолио. Увитите риби се пекат на скара за по 10 минути от всяка страна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 226 г | ||
| Калории | 341 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 39г | 47% | |
| Мазнини | 19г | 51% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.25г | ||
| Омега 3 | 2.84г | ||
| Въглехидрати | 3г | 4% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 120мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 61мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.252мг | 21% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.223мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.5мг | 34% | |
| B5 (Пантенол) | 1.55мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.584мг | 45% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 26мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.56мкг | 65% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 24мкг | 48% | |
| E (Токоферoл) | 0.44мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.65мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 131.73мг | 24% | |
| Калций | 62мг | 6% | |
| Фосфор | 511мг | 73% | |
| Желязо | 0.87мг | 7% | |
| Натрий | 99мг | 7% | |
| Магнезий | 66мг | 17% | |
| Цинк | 2мг | 18% | |
| Мед | 0.156мг | 17% | |
| Манган | 0.214мг | 9% | |
| Селен | 25.9мкг | 47% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:44ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:02ч
Каланетика
1:09ч
Пазаруване
1:29ч
Ходене
1:29ч
Сек*
4:02ч
Отдих
5:49ч
Печена риба ципура с лимон и копър на скара във фолио 
Печена риба ципура пълнена с орехи и гъби във фолио на скара 
Печена риба ципура на скара с копърово песто 
Печена риба лаврак с чесън във фолио на скара 
Печена риба ципура с пресен розмарин и лимон на скара 
Печена риба ципура на скара във фолио със зехтин, лимон и подправки – розмарин и босилек 
Печена риба ципура със сушени домати, чесън, лимон и босилек на фурна 
Печена риба ципура във фолио с портокал на фурна 
Печена риба ципура на скара със сос от каперси и бяло вино