Предложения:

Печена ципура с лимон и копър на скара във фолио

Печена ципура с лимон и копър на скара във фолио - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибите ципура (4 бр) се почистват от вътрешностите, а по кожата от едната страна се правят напречни разрези.

Лимоните (2 бр) се нарязват на колелца, които след това се разполовяват и се пъхат в направените в рибата прорези.

Копърът (1 връзка) се нарязва на едро и заедно с почистените скилидки чесън (2 скилидки), зехтина (4 с.л.) и лимоновия сок (1 с.л.) се намачква в хаванче до получаване на еднородна паста. Тя се разпределя в почистените кореми на ципурите.

Скарата се загрява, а рибата се посолява и поръсва с черен пипер, след което се увива във фолио. Пече се по 10-12 минути от всяка страна, след което се сервира с отстранено фолио и прясна салата.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с ципура, лимона, копър

Подобни рецепти на Печена ципура с лимон и копър на скара във фолио

Рецепта Пълнена ципура във фолио Пълнена ципура във фолио Рецепта Печен бял амур на фурна Печен бял амур на фурна Рецепта Котлети от риба сулка със соев сос Котлети от риба сулка със соев сос
Рецепта Печена бяла риба със соев сос и чесън Печена бяла риба със соев сос и чесън Рецепта Ципура на керемида в доматен сос с кориандър, розмарин и копър Ципура на керемида в доматен сос с кориандър, розмарин и копър Рецепта Панирана мерлуза Панирана мерлуза
Рецепта Печена риба ципура в сол на фурна Печена риба ципура в сол на фурна Рецепта Печена риба сулка по краковски във фолио на фурна Печена риба сулка по краковски във фолио на фурна Рецепта Печена бяла риба със зеленчуци в бира на фурна Печена бяла риба със зеленчуци в бира на фурна

Коментирайте първи рецептата Печена ципура с лимон и копър на скара във фолио

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена ципура с лимон и копър на скара във фолио

Порция

244 г
Калории 341 кал17%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини39г71%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,912.87г
Омега 32.84г284%
Въглехидрати 4г3%
Фибри1г3%
Нишесте
Захари1%
Холестерол120мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А81мкг9%
B1 (Тиамин)0.256мг21%
B2 (Рибофлавин)0.238мг18%
B3 (Ниацианамид)5.58мг35%
B5 (Пантенол)1.59мг32%
B6 (Пиродоксин)0.57мг44%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C17мг19%
D24мкг48%
E (Токоферoл)1.31мг9%
K (Менадион)4.29мкг4%
Витамин Холин131.92мг24%
Калций71мг7%
Фосфор513мг73%
Желязо1.26мг11%
Натрий102мг7%
Магнезий69мг17%
Цинк2.03мг18%
Мед0.16мг18%
Манган0.231мг10%
Селен25.5мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 341 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Секс

4:02ч

Отдих

5:49ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter