Пържено филе от риба скумрия в брашно

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето от скумрия се нарязва на парчета, които се осоляват. Овалват се в брашно и се изпържват до златисто в нагорещено олио - за по 5 минути от всяка страна.

Пържената скумрия може да се поднесе с доматена салата.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Пържено филе от риба скумрия в брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържено филе от риба скумрия в брашно

Порция

223 г
Калории 536 кал27%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини39г71%
Мазнини36г 60%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,923.48г
Омега 35.02г502%
Въглехидрати 11г8%
Фибри0.4г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол140мг47%
Витамини и минералиКол.%Ден
А85мкг9%
B1 (Тиамин)0.314мг26%
B2 (Рибофлавин)0.566мг44%
B3 (Ниацианамид)16.66мг104%
B5 (Пантенол)1.77мг35%
B6 (Пиродоксин)0.699мг54%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)13.59мкг566%
C1мг1%
D32.2мкг64%
E (Токоферoл)3.05мг20%
K (Менадион)10.5мкг9%
Витамин Холин131.37мг24%
Калций25мг3%
Фосфор418мг60%
Желязо3.27мг27%
Натрий173мг12%
Магнезий149мг37%
Цинк1.33мг12%
Мед0.159мг18%
Манган0.125мг5%
Селен92.9мкг169%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 536 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:29ч

Велоергометър

1:38ч

Каланетика

1:49ч

Пазаруване

2:21ч

Ходене

2:21ч

Секс

6:20ч

Отдих

9:09ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.