Предложения:

Шкембе по флорентински със зеленчуци

Рецепта:

Зеленчуците се нарязват на ситно и се сотират в малко олио. Щом поомекнат се добавя нарязаното на 2-3 см парчета шкембе и се готви за 5-6 минути. Сипват се доматите от консерва. Ако са цели се раздробяват с вилица. Овкусява се със сол и пипер. Готви се около 15-20 минути докато сосът се сгъсти. Сваля се от котлона и се поръсва с пармезан.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Шкембе по флорентински със зеленчуци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Шкембе по флорентински със зеленчуци

Порция

311 г
Калории 449 кал22%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини38г69%
Мазнини29г 48%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,914.37г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 9г7%
Фибри1.9г5%
Нишесте
Захари1%
Холестерол339мг113%
Витамини и минералиКол.%Ден
А154мкг17%
B1 (Тиамин)0.137мг11%
B2 (Рибофлавин)0.281мг22%
B3 (Ниацианамид)6.14мг38%
B5 (Пантенол)1.43мг29%
B6 (Пиродоксин)0.204мг16%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)1.33мкг55%
C6мг7%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.91мг6%
K (Менадион)11.96мкг10%
Витамин Холин289.53мг53%
Калций338мг34%
Фосфор412мг59%
Желязо5.07мг42%
Натрий722мг48%
Магнезий38мг10%
Цинк4.04мг37%
Мед0.656мг73%
Манган0.222мг10%
Селен49.3мкг90%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 449 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Секс

5:18ч

Отдих

7:40ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.