|
Продукти:
Рецепта:Всички продукти се смесват и разбъркват до получаване на еднородна смес. По желание може да се използва повече чесън или лимонов сок. Таханът придава типичния арабски вкус |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 42 г | ||
| Калории | 58 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 14% | |
| Мазнини | 4г | 60% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.59г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 27% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 4мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 8мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.024мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.046мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.13мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.13мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.028мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.07мкг | 3% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.03мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.54мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.61мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 4.19мг | 1% | |
| Калций | 39мг | 4% | |
| Фосфор | 54мг | 8% | |
| Желязо | 0.19мг | 2% | |
| Натрий | 68мг | 5% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.35мг | 3% | |
| Мед | 0.048мг | 5% | |
| Манган | 0.035мг | 2% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:07ч
Танци
0:08ч
Плуване
0:08ч
Фитнес
0:09ч
Велоергометър
0:10ч
Каланетика
0:11ч
Пазаруване
0:15ч
Ходене
0:15ч
Сек*
0:41ч
Отдих
0:59ч
