Предложения:

Буритос верде - вегетарианско ястие с тортила, боб, царевица и сирене гауда

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситно и се запържва в зехтин . Добавя се скилидка чесън, предварително сварен боб и царевица от консерва. Подправя се с риган.

Сместа се пълни в тортии. Загръщат се, поръсват се с настъргана гауда и се запичат.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с боб, царевица, глава лук
Още рецепти от Мексико

Коментирайте първи рецептата Буритос верде - вегетарианско ястие с тортила, боб, царевица и сирене гауда

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Буритос верде - вегетарианско ястие с тортила, боб, царевица и сирене гауда

Порция

369 г
Калории 668 кал33%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини33г60%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,910г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 103г79%
Фибри17.2г45%
Нишесте
Захари13г10%
Холестерол29мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А49мкг5%
B1 (Тиамин)0.637мг53%
B2 (Рибофлавин)0.391мг30%
B3 (Ниацианамид)4.25мг27%
B5 (Пантенол)1.72мг34%
B6 (Пиродоксин)0.34мг26%
B9 (Фолиева киселина)189мкг47%
B12 (Кобаламин)0.25мкг10%
C10мг11%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.8мг12%
K (Менадион)9.85мкг8%
Витамин Холин88.53мг16%
Калций397мг40%
Фосфор493мг70%
Желязо8.19мг68%
Натрий502мг33%
Магнезий170мг43%
Цинк4.39мг40%
Мед0.634мг70%
Манган1.927мг84%
Селен28.2мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 668 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:17ч

Ски

1:28ч

Танци

1:42ч

Плуване

1:42ч

Фитнес

1:52ч

Велоергометър

2:03ч

Каланетика

2:17ч

Пазаруване

2:56ч

Ходене

2:56ч

Секс

7:54ч

Отдих

11:25ч

Tyxo.bg counter