Предложения:

Омлет от пържени яйца със зелен салатен боб

Рецепта:

Бобът се сварява в подсолена вода, отцежда се и се нарязва на малки парченца. В маслото се запържва нарязания на ситно лук. Бобът се добавя и заедно се пържат за кратко. С помощта на лъжица се правят гнезда в тигана и във всяко едно се чука по едно яйце. Поръсва се със сол и двата вида пипер. Ястието се готви до готовност на яйцата.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти за основни

Коментирайте първи рецептата Омлет от пържени яйца със зелен салатен боб

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Омлет от пържени яйца със зелен салатен боб

Порция

171 г
Калории 157 кал8%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.56г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 10г8%
Фибри3.5г9%
Нишесте
Захари3%
Холестерол203мг68%
Витамини и минералиКол.%Ден
А136мкг15%
B1 (Тиамин)0.088мг7%
B2 (Рибофлавин)0.292мг22%
B3 (Ниацианамид)0.66мг4%
B5 (Пантенол)0.68мг14%
B6 (Пиродоксин)0.146мг11%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C11мг12%
D0.64мкг1%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)12.78мкг11%
Витамин Холин101.47мг18%
Калций60мг6%
Фосфор122мг17%
Желязо1.56мг13%
Натрий62мг4%
Магнезий28мг7%
Цинк0.75мг7%
Мед0.084мг9%
Манган0.239мг10%
Селен14.3мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 157 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Секс

1:51ч

Отдих

2:41ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter