Предложения:

Супа с боб, тиквички, картофи и мащерка

Рецепта:

Зехтинът се загрява на средно висока температура. Добавя се чесънът и лукът и се задушават, докато омекнат. Прибавят се картофите и тиквичките. Готви се 5 минути. Слагат се бульона, мащерката и дафиновите листа. Оставя се да къкри за около 20 минути. Изваждат се дафиновите листа. Супата се пюрира. Прибавя се бобът, магданозът и солта. Овкусява се със сол и черен пипер и се връща на котлона, за да се затоплят всички продукти.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на супи

Коментирайте първи рецептата Супа с боб, тиквички, картофи и мащерка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа с боб, тиквички, картофи и мащерка

Порция

675 г
Калории 510 кал26%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини33г60%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.5г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 92г71%
Фибри21.3г56%
Нишесте16г
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А50мкг6%
B1 (Тиамин)0.447мг37%
B2 (Рибофлавин)0.435мг33%
B3 (Ниацианамид)4.22мг26%
B5 (Пантенол)1.28мг26%
B6 (Пиродоксин)0.814мг63%
B9 (Фолиева киселина)193мкг48%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C33мг37%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.23мг8%
K (Менадион)119.62мкг100%
Витамин Холин111.25мг20%
Калций300мг30%
Фосфор448мг64%
Желязо11.74мг98%
Натрий506мг34%
Магнезий227мг57%
Цинк4.4мг40%
Мед0.958мг106%
Манган2.435мг106%
Селен16.8мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 510 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:44ч

Пазаруване

2:14ч

Ходене

2:14ч

Секс

6:02ч

Отдих

8:43ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter