Шарена салата с кускус, кисели краставички, чушки, кренвирши и варени яйца

Рецепта:

Яйцата и морковите се сваряват. Кускусът се запържва до златисто в загретия зехтин. Сипва се гореща вода и се вари в нея. Готовият кускус се отцежда и се добавят останалите продукти, нарязани на кубчета. Подправя се с черен пипер, чесън на прах, сол и майонезата. Разбърква се добре и по желание се поръсва с копър.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти за салати

Коментирайте първи рецептата Шарена салата с кускус, кисели краставички, чушки, кренвирши и варени яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Шарена салата с кускус, кисели краставички, чушки, кренвирши и варени яйца

Порция

703 г
Калории 716 кал36%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини22г40%
Мазнини35г 58%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени12г60%
Омега 3,6,925.09г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 80г62%
Фибри9.5г25%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол159мг53%
Витамини и минералиКол.%Ден
А342мкг38%
B1 (Тиамин)0.456мг38%
B2 (Рибофлавин)0.41мг32%
B3 (Ниацианамид)5.46мг34%
B5 (Пантенол)2.48мг50%
B6 (Пиродоксин)0.541мг42%
B9 (Фолиева киселина)119мкг30%
B12 (Кобаламин)0.82мкг34%
C80мг89%
D0.73мкг1%
E (Токоферoл)4.98мг33%
K (Менадион)85.52мкг71%
Витамин Холин142.61мг26%
Калций107мг11%
Фосфор342мг49%
Желязо3.26мг27%
Натрий861мг57%
Магнезий105мг26%
Цинк2.68мг24%
Мед0.393мг44%
Манган0.986мг43%
Селен17мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 716 калoрии?

Тичане

0:57ч

Колело

1:22ч

Ски

1:34ч

Танци

1:50ч

Плуване

1:50ч

Фитнес

2:00ч

Велоергометър

2:12ч

Каланетика

2:26ч

Пазаруване

3:08ч

Ходене

3:08ч

Секс

8:28ч

Отдих

12:14ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.