Студена супа от тиквички с ориз и застройка от яйце, брашно и кисело мляко

Продукти:

за порции

Рецепта:

Водата се кипва с малко сол и в нея се пускат нарязаният на ситно лук. Морковът се настъргва на ситно ренде и се добавя към супата. Тиквичките се нарязват на кубчета и се прибавят в супата. Щом заври, се прибавят оризът и джанките. Щом оризът се свари, се сипва олиото и се вари още 2 минути. Супата се застройва с яйцето, разбито с брашното и киселото мляко. Посолява се. Супата се поръсва с нарязан на ситно копър. Поднася се изстудена.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Студена супа от тиквички с ориз и застройка от яйце, брашно и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Студена супа от тиквички с ориз и застройка от яйце, брашно и кисело мляко

Порция

876 г
Калории 197 кал10%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.85г
Омега 30.12г12%
Въглехидрати 24г18%
Фибри4.1г11%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол60мг20%
Витамини и минералиКол.%Ден
А202мкг22%
B1 (Тиамин)0.17мг14%
B2 (Рибофлавин)0.275мг21%
B3 (Ниацианамид)1.24мг8%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.262мг20%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C17мг19%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)0.65мг4%
K (Менадион)11.97мкг10%
Витамин Холин54.87мг10%
Калций191мг19%
Фосфор200мг29%
Желязо1.69мг14%
Натрий95мг6%
Магнезий69мг17%
Цинк1.35мг12%
Мед0.214мг24%
Манган0.471мг20%
Селен8.4мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 197 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Секс

2:19ч

Отдих

3:22ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.