Предложения:

Вегетариански хайвер с грис, лук и яйца

Продукти:

за порции

Рецепта:

В подходящ съд се изсипва грисът и се залива с трите чаши вода. Прибавя се щипка сол и при е котлонът постоянно бъркане се сварява. Добре предварително да е загрят. След като грисът изстине, се прибавят олиото и двете яйца. Получената смес се разбива с миксер до получаване на хомогенна смес. Подправя се с лимон и лук. След сваряването и охлаждането на гриса може да се добавят 3 с.л. сусамов тахан, горчица, кимион, чесън и др., след което се разбива с миксер до получаване на хомогенна смес. Подправя се с лимонов сок и при нужда се прибавя малко олио.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на други
Още рецепти с грис, вода, глави лук

Коментирайте първи рецептата Вегетариански хайвер с грис, лук и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Вегетариански хайвер с грис, лук и яйца

Порция

757 г
Калории 1420 кал71%
Калории от мазнини1071 кал198%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини119г 198%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 53г265%
Мазнини полиненаситени47г235%
Омега 3,6,999.48г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 74г57%
Фибри6г16%
Нишесте
Захари4%
Холестерол187мг62%
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.582мг49%
B2 (Рибофлавин)0.663мг51%
B3 (Ниацианамид)4.71мг29%
B5 (Пантенол)1.21мг24%
B6 (Пиродоксин)0.261мг20%
B9 (Фолиева киселина)109мкг27%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C18мг20%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)1.09мг7%
K (Менадион)6.7мкг6%
Витамин Холин90.72мг16%
Калций76мг8%
Фосфор221мг32%
Желязо4.43мг37%
Натрий850мг57%
Магнезий59мг15%
Цинк1.59мг14%
Мед0.264мг29%
Манган0.689мг30%
Селен89мкг162%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1420 калoрии?

Тичане

1:53ч

Колело

2:43ч

Ски

3:07ч

Танци

3:38ч

Плуване

3:38ч

Фитнес

3:58ч

Велоергометър

4:22ч

Каланетика

4:51ч

Пазаруване

6:14ч

Ходене

6:14ч

Секс

16:48ч

Отдих

24:16ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter