Предложения:

Хайвер от картофи, яйце, праз лук и маслини

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват, обелват се и се намачкват. Яйцето се сварява и жълтъкът се добавя към картофите заедно с нарязаните лук и магданоз.

Прибавя се растително масло и се овкусява със сол, черен пипер и лимонов сок.

Разбърква се много добре до хомогенност и се украсява с маслините и нарязан белтък от свареното яйце.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Хайвер от картофи, яйце, праз лук и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Хайвер от картофи, яйце, праз лук и маслини

Порция

144 г
Калории 183 кал9%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,99.16г
Омега 30%
Въглехидрати 19г15%
Фибри3.1г8%
Нишесте13г
Захари1%
Холестерол31мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.069мг6%
B2 (Рибофлавин)0.068мг5%
B3 (Ниацианамид)0.94мг6%
B5 (Пантенол)0.38мг8%
B6 (Пиродоксин)0.279мг21%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C18мг20%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)78.54мкг65%
Витамин Холин28.65мг5%
Калций50мг5%
Фосфор69мг10%
Желязо2.18мг18%
Натрий238мг16%
Магнезий27мг7%
Цинк0.44мг4%
Мед0.173мг19%
Манган0.221мг10%
Селен2.9мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 183 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Секс

2:09ч

Отдих

3:07ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.