Предложения:

Бобена чорба / супа с морков, пресен лук, чушка, консерва домати, пресен чесън и зелени джанки

Рецепта:

Бобът се накисва от предишната вечер. След това се слага да се свари и водата се сменя. След като е почти сварен, се добавя олио, както и нарязаните лук, морков и чушка.

Посолява се и след като зеленчуците омекнат, се добавя консервата домати.

Слагат се джанките и накълцаният пресен чесън. Бобът ври още около 10 минути и когато е готов, се поръсва с нарязан на ситно магданоз.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Бобена чорба / супа с морков, пресен лук, чушка, консерва домати, пресен чесън и зелени джанки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бобена чорба / супа с морков, пресен лук, чушка, консерва домати, пресен чесън и зелени джанки

Порция

153 г
Калории 290 кал15%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.85г
Омега 30%
Въглехидрати 46г35%
Фибри11.6г31%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А140мкг16%
B1 (Тиамин)0.165мг14%
B2 (Рибофлавин)0.1мг8%
B3 (Ниацианамид)0.63мг4%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.255мг20%
B9 (Фолиева киселина)93мкг23%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C19мг21%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.77мг5%
K (Менадион)9.45мкг8%
Витамин Холин45.7мг8%
Калций141мг14%
Фосфор179мг26%
Желязо5.4мг45%
Натрий18мг1%
Магнезий95мг24%
Цинк2.08мг19%
Мед0.418мг46%
Манган1.265мг55%
Селен8.8мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 290 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Секс

3:25ч

Отдих

4:57ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.