Бобена чорба с джанки

Предложения:
1 човек сготви това

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът (250 г) се сварява до омекване. Чушката, пресният (2 стръка) и старият лук (1 глава) се нарязват на ситно и заедно с настъргания морков се задушават в сгорещеното олио. Щом омекнат, зеленчуците се смесват с боба и се оставят на котлона да заврят. Чорбата се посолява и в нея се добавят джанките (12 бр). Ври 10 минути, след което се добавя доматеното пюре (2 с.л.) и джодженът (1 щип.) и ври на тих огън още 5 минути. В края на готвенето се добавят ситно нарязаните пресен магданоз (1/2 връзка) и пресен чесън (1 стрък), стрит със сол.

Бобена чорба с джанки - снимка на рецептата

Време за приготвяне:

75 минути

Коментирайте първи рецептата Бобена чорба с джанки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бобена чорба с джанки

Порция

172 г
Калории 283 кал14%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.14г
Омега 30%
Въглехидрати 48г37%
Фибри12.4г33%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А165мкг18%
B1 (Тиамин)0.168мг14%
B2 (Рибофлавин)0.107мг8%
B3 (Ниацианамид)0.69мг4%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.257мг20%
B9 (Фолиева киселина)104мкг26%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C25мг28%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)127.84мкг107%
Витамин Холин48.83мг9%
Калций157мг16%
Фосфор186мг27%
Желязо5.89мг49%
Натрий34мг2%
Магнезий100мг25%
Цинк2.19мг20%
Мед0.431мг48%
Манган1.277мг56%
Селен8.6мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 283 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Секс

3:20ч

Отдих

4:50ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter