Продукти:
Рецепта:Бобът се накисва предварително за 1 нощ във вода. Отцежда се, слага се в тенджера и се залива с водата. Вари се на тих огън около час и 15 минути, докато омекне. При нужда се долива още вода. Малко преди да е готова супата, се добавят нарязаните на дребно лук, чесън, морков, целина и корен от магданоз. Овкусява се със сол и пипер на вкус. Вари се още 10 минути, сваля се от огъня и се поръсва със сушени чубрица и джоджен. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 372 г | ||
| Калории | 181 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 24% | |
| Мазнини | 1г | 5% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.28г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 34г | 72% | |
| Фибри | 8.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 115мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.147мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.1мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.65мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.52мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.224мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 116мкг | 29% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 20мг | 22% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.52мг | 3% | |
| K (Менадион) | 154.78мкг | 129% | |
| Витамин Холин | 31.73мг | 6% | |
| Калций | 128мг | 13% | |
| Фосфор | 150мг | 21% | |
| Желязо | 4.51мг | 38% | |
| Натрий | 44мг | 3% | |
| Магнезий | 76мг | 19% | |
| Цинк | 1.65мг | 15% | |
| Мед | 0.353мг | 39% | |
| Манган | 0.917мг | 40% | |
| Селен | 6.2мкг | 11% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:20ч
Ски
0:23ч
Танци
0:27ч
Плуване
0:27ч
Фитнес
0:30ч
Велоергометър
0:33ч
Каланетика
0:37ч
Пазаруване
0:47ч
Ходене
0:47ч
Сек*
2:08ч
Отдих
3:05ч
Боб чорба (супа) със зрял боб, печени червени чушки, чесън, лук, домат и запръжка 
Бърза бистра бобена супа / боб чорба с боб от консерва 
Бистра боб чорба (супа) с домати и чубрица