Бобена супа

1 човек сготви това

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът (200 г) се вари без сол до полуомекване, след което се отцежда и измива.

Залива се пак със студена вода и се вари до пълна готовност заедно със ситно нарязаните лук (1 глава), морков (1 бр), чушка (1 бр), олиото (2 с.л.), солта, джодженът и чубрицата.

В края на готвенето се добавя настърганият червен домат (1 бр) и чорбата се оставя да поври 3-5 минути.

Чорбата се поднася гореща, поръсена със ситно нарязан магданоз.

Бобена супа - снимка на рецептата

Време за приготвяне:

100 минути

Коментирайте първи рецептата Бобена супа

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бобена супа

Порция

170 г
Калории 231 кал12%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.15г
Омега 30%
Въглехидрати 38г29%
Фибри9.9г26%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А172мкг19%
B1 (Тиамин)0.153мг13%
B2 (Рибофлавин)0.099мг8%
B3 (Ниацианамид)0.75мг5%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.233мг18%
B9 (Фолиева киселина)93мкг23%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C29мг32%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.97мг6%
K (Менадион)212.3мкг177%
Витамин Холин39.36мг7%
Калций132мг13%
Фосфор156мг22%
Желязо5.2мг43%
Натрий23мг2%
Магнезий85мг21%
Цинк1.83мг17%
Мед0.371мг41%
Манган1.05мг46%
Селен7мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 231 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Секс

2:44ч

Отдих

3:56ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter