Предложения:

Зелен фасул яхния с лук, чесън, домати, моркови и джанки

Рецепта:

Фасулът се почиства, посолява се и се слага в тенджера. Прибавя се маслото, а след това и нарязаните на ситно лук, чесън, морковите, доматите и джанките.

Разбърква се добре и се налива топла вода, колкото да ги покрие. Ястието се и се оставя да се вари на умерен огън. След това се добавя брашното - размито с малко вода. Оставя се да поври още няколко минути и се сваля от котлона. Поръсва се с накълцан магданоз и стрит джоджен.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Зелен фасул яхния с лук, чесън, домати, моркови и джанки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелен фасул яхния с лук, чесън, домати, моркови и джанки

Порция

460 г
Калории 346 кал17%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,911.48г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 40г31%
Фибри13.2г35%
Нишесте
Захари14г11%
Холестерол52мг17%
Витамини и минералиКол.%Ден
А586мкг65%
B1 (Тиамин)0.256мг21%
B2 (Рибофлавин)0.33мг25%
B3 (Ниацианамид)2.67мг17%
B5 (Пантенол)0.69мг14%
B6 (Пиродоксин)0.447мг34%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C47мг52%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)2.18мг15%
K (Менадион)148.3мкг124%
Витамин Холин50.53мг9%
Калций146мг15%
Фосфор169мг24%
Желязо3.68мг31%
Натрий42мг3%
Магнезий85мг21%
Цинк1.02мг9%
Мед0.304мг34%
Манган0.92мг40%
Селен5.2мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 346 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Секс

4:05ч

Отдих

5:54ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.