Зелен или жълт фасул (боб) с наденица, моркови, чесън и домати на фурна

Рецепта:

Зеленият фасул се слага във вряща подсолена вода. След това се измива със студена вода, за да не променя цвета си.

Нарязаните лук, моркови и чесън се нарязват на ситно и се запържват. Добавят се доматите, черен пипер, лют пипер и се налива вода. Оставя се да къкри около 15 минути.

Фасулът се слага в тава и се добавя от соса. Всичко се разбърква и отгоре се подрежда наденицата.

Фурната се загрява и ястието се пече до готовност. Отгоре се поръсва с наситнен копър.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Зелен или жълт фасул (боб) с наденица, моркови, чесън и домати на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелен или жълт фасул (боб) с наденица, моркови, чесън и домати на фурна

Порция

542 г
Калории 483 кал24%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,913.84г
Омега 30%
Въглехидрати 35г27%
Фибри10.2г27%
Нишесте
Захари12г10%
Холестерол69мг23%
Витамини и минералиКол.%Ден
А329мкг37%
B1 (Тиамин)0.536мг45%
B2 (Рибофлавин)0.542мг42%
B3 (Ниацианамид)6.26мг39%
B5 (Пантенол)1.66мг33%
B6 (Пиродоксин)0.614мг47%
B9 (Фолиева киселина)77мкг19%
B12 (Кобаламин)2.76мкг115%
C35мг39%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)1.43мг10%
K (Менадион)35.55мкг30%
Витамин Холин36.13мг7%
Калций132мг13%
Фосфор306мг44%
Желязо7.15мг60%
Натрий1844мг123%
Магнезий95мг24%
Цинк4.43мг40%
Мед0.459мг51%
Манган0.924мг40%
Селен24.5мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 483 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Секс

5:42ч

Отдих

8:15ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.