Сандвич с пържени пилешки бон филенца и лук

1 човек сготви това

Сандвич с пържени пилешки бон филенца и лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото (4 бр) се нарязва на малки хапки и се задушава в зехтин, заедно с лукът (1/2 глава), нарязан на тънки полумесеци. Овкусява се със сол и соев сос (1 с.л.). На питките (2 бр) им се отрязват капачетата и сандвичите се пълнят с листа от салата айсберг (4 листа), резени домат (1 бр) и плънка от пиле с лук. Захлупват се с капачетата и се поднасят веднага.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти за сандвичи

Коментари за Сандвич с пържени пилешки бон филенца и лук:

Автор Мнение

Fatma Osmanova

2011-10-18 21:37:35

Харесвами защоттова е лека вкусна и полазна храна

Публикувайте коментар за рецептата Сандвич с пържени пилешки бон филенца и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Сандвич с пържени пилешки бон филенца и лук

Порция

472 г
Калории 561 кал28%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини76г138%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.01г
Омега 30.12г12%
Въглехидрати 39г30%
Фибри2.7г7%
Нишесте
Захари2%
Холестерол174мг58%
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.62мг52%
B2 (Рибофлавин)0.516мг40%
B3 (Ниацианамид)35.16мг220%
B5 (Пантенол)2.9мг58%
B6 (Пиродоксин)1.734мг133%
B9 (Фолиева киселина)93мкг23%
B12 (Кобаламин)1.14мкг48%
C12мг13%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.76мг5%
K (Менадион)12.97мкг11%
Витамин Холин12.13мг2%
Калций100мг10%
Фосфор650мг93%
Желязо4.26мг36%
Натрий733мг49%
Магнезий109мг27%
Цинк3.57мг32%
Мед0.291мг32%
Манган0.483мг21%
Селен70.1мкг127%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 561 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Секс

6:38ч

Отдих

9:35ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter