Пилешки филенца с гъби

7 души сготвиха това

Пилешки филенца с гъби - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките филенца (1 кг) се овкусяват със сол и черен пипер и се подреждат в тавичка. Поливат се със сос, приготвен от прясно изцедения сок от портокала (1 бр), горчицата (1 ч.л.), меда (1 с.л.) и зехтина (2 с.л.). Поръсват се със синапово семе (1 с.л.). Върху тях се подреждат измитите печурки (400 г). Ястието се пече при 180 градуса до готовност.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Пилешки филенца с гъби

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешки филенца с гъби

Порция

195 г
Калории 180 кал9%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.37г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 5г4%
Фибри1.1г3%
Нишесте
Захари2%
Холестерол81мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А14мкг2%
B1 (Тиамин)0.108мг9%
B2 (Рибофлавин)0.359мг28%
B3 (Ниацианамид)9.35мг58%
B5 (Пантенол)2.06мг41%
B6 (Пиродоксин)0.438мг34%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C9мг10%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)4.03мкг3%
Витамин Холин10.67мг2%
Калций24мг2%
Фосфор250мг36%
Желязо1.78мг15%
Натрий81мг5%
Магнезий30мг8%
Цинк1.9мг17%
Мед0.308мг34%
Манган0.098мг4%
Селен26.8мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 180 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:47ч

Ходене

0:47ч

Секс

2:07ч

Отдих

3:04ч

Tyxo.bg counter