Картофена яхния със скариди

Картофена яхния със скариди - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (1 кг) се сваряват, обелват и нарязват на едри кубчета. В дълбока тенджера се изсипват белените и нарязани на кубчета домати от консерва (800 г) и се подправят със сол, черен пипер и зехтин (2 с.л.). Щом заврят, към тях се прибавят размразените коктейни скариди (400 г) и бейби морковите (400 г). Ястието се оставя да къкри до извиране на течността. Малко преди да е напълно готово, към него се прибавят картофите и ситно нарязаният магданоз (4 стръка). Картофената яхния се разбърква добре и се поднася гореща.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Картофена яхния със скариди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Картофена яхния със скариди

Порция

436 г
Калории 272 кал14%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.7г
Омега 30.35г35%
Въглехидрати 41г32%
Фибри6.4г17%
Нишесте25г
Захари2%
Холестерол101мг34%
Витамини и минералиКол.%Ден
А474мкг53%
B1 (Тиамин)0.198мг17%
B2 (Рибофлавин)0.161мг12%
B3 (Ниацианамид)4.49мг28%
B5 (Пантенол)1.16мг23%
B6 (Пиродоксин)0.659мг51%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)0.6мкг25%
C38мг42%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.35мг9%
K (Менадион)21.67мкг18%
Витамин Холин77.93мг14%
Калций75мг8%
Фосфор274мг39%
Желязо3.94мг33%
Натрий139мг9%
Магнезий83мг21%
Цинк1.42мг13%
Мед0.471мг52%
Манган0.481мг21%
Селен27мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 272 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:55ч

Пазаруване

1:11ч

Ходене

1:11ч

Секс

3:13ч

Отдих

4:38ч

Tyxo.bg counter