|
Продукти:Рецепта:Картофите (600 г) се обелват и нарязват на едро. Главата целина (300 г) се обелва и почиства добре и също се нарязва на едро. Варят се заедно около 40-45 минути, докато омекнат. Пасират се заедно с част от течността, в която са врели, и малко сметана (4 с.л.). Добавя се толкова течност, колкото гъста желаете да остане супата. Сервира се с крутони, запържени в малко зехтин и наситнен магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 251 г | ||
| Калории | 189 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 11% | |
| Мазнини | 4г | 19% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.25г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 34г | 71% | |
| Фибри | 5.2г | ||
| Нишесте | 23г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 8мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 58мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.153мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.116мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.12мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.68мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.471мг | 36% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 43мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 25мг | 28% | |
| D | 0.04мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.67мг | 4% | |
| K (Менадион) | 128.55мкг | 107% | |
| Витамин Холин | 26.31мг | 5% | |
| Калций | 66мг | 7% | |
| Фосфор | 120мг | 17% | |
| Желязо | 2.06мг | 17% | |
| Натрий | 124мг | 8% | |
| Магнезий | 52мг | 13% | |
| Цинк | 0.72мг | 7% | |
| Мед | 0.208мг | 23% | |
| Манган | 0.483мг | 21% | |
| Селен | 4.3мкг | 8% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:21ч
Ски
0:24ч
Танци
0:29ч
Плуване
0:29ч
Фитнес
0:31ч
Велоергометър
0:34ч
Каланетика
0:38ч
Пазаруване
0:49ч
Ходене
0:49ч
Сек*
2:14ч
Отдих
3:13ч
Лесна и бърза студена доматена крем супа в блендер 
Гъбено-картофена крем супа с рижики, сърненки и лимонки 
Супа от целина със сметана 
Супа от целина, мляко и сметана 
Супа / чорба от пилешки фенери с картофи и зеленчуци и застройка 
Млечна супа с целина, гъби печурки 
Зеленчукова супа с картофи, фиде, целина и сирене 
Крем супа от целина и царевица 
Мадридска чеснова супа с телешки аромат