Мляко с ориз със сладко от боровинки

1 човек сготви това

Мляко с ориз със сладко от боровинки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Прясното мляко (2 ч.ч.), неподсладената течна сметана (1 ч.ч.) и водата (1/2 ч.ч.) се загряват в тенджера на котлона, докато сместа почти кипне. След това се свалят от котлона и се оставят настрана. В отделна и по-дълбока тенджера се разтопява маслото (1 с.л.), добавя се оризът (1 ч.ч.) и се разбърква добре. Изсипват се захарта (1/2 ч.ч.) и ванилията (1 ч.л.), след което се разбърква отново. Добавя се сместа от млякото, сметаната и водата, като се прибавят на тънка струйка. Сместа се оставя да къкри на бавен огън до готовност, като се разбърква от време на време. При необходимост се добавя още вода, докато оризът омекне напълно. Десертът се сервира охладен и полят обилно със сладко от боровинки (250 г).

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и факти за Мляко с ориз със сладко от боровинки

Порция

180 г
Калории 366 кал18%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,94.21г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 57г44%
Фибри0.6г2%
Нишесте
Захари31г25%
Холестерол47мг16%
Витамини и минералиКол.%Ден
А128мкг14%
B1 (Тиамин)0.106мг9%
B2 (Рибофлавин)0.144мг11%
B3 (Ниацианамид)0.75мг5%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.063мг5%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C3мг3%
D1.04мкг2%
E (Токоферoл)0.31мг2%
K (Менадион)1.18мкг1%
Витамин Холин15.43мг3%
Калций111мг11%
Фосфор106мг15%
Желязо1.02мг9%
Натрий53мг4%
Магнезий17мг4%
Цинк0.6мг5%
Мед0.095мг11%
Манган0.269мг12%
Селен5.6мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 366 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Секс

4:19ч

Отдих

6:15ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter