Салата с кашу и сирене Бри

Салата с кашу и сирене Бри - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелената салата (1 връзка) се накъсва на средни по големина парченца, а чери доматите (150 г) се разполовяват. Зеленчуците се изсипват в дълбока купа и върху тях се посипват ядките кашу (60 г) и малки парченца сирене Бри (100 г). Приготвя се дресинг за салатата. За целта в блендер се поставят балсамовият оцет (4 с.л.), зехтинът (4 с.л.), медът (1 с.л.) и солта и всичко се разбива до получаването на еднородна смес. С нея се овкусява салатата.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и факти за Салата с кашу и сирене Бри

Порция

251 г
Калории 269 кал13%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,912.45г
Омега 30%
Въглехидрати 12г9%
Фибри3.6г9%
Нишесте
Захари4%
Холестерол25мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А737мкг82%
B1 (Тиамин)0.26мг22%
B2 (Рибофлавин)0.314мг24%
B3 (Ниацианамид)1.27мг8%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.225мг17%
B9 (Фолиева киселина)238мкг60%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C41мг46%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)2.05мг14%
K (Менадион)170.17мкг142%
Витамин Холин19.4мг4%
Калций112мг11%
Фосфор217мг31%
Желязо3.11мг26%
Натрий177мг12%
Магнезий63мг16%
Цинк1.9мг17%
Мед0.422мг47%
Манган1.303мг57%
Селен7.1мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 269 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:55ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Секс

3:11ч

Отдих

4:35ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter