Коприва с ориз и стафиди

2 души сготвиха това

Коприва с ориз и стафиди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (5 стръка) се нарязва на колелца и заедно с измитата и нарязана на едро коприва (600 г) се задушава за кратко в зехтин (3 с.л.). Добавя се оризът (1 ч.ч.) и всичко се запържва за няколко минути. Добавя се водата (3 ч.ч.) и всичко се разбърква. Готви се, докато оризът поеме течността. Малко преди това се добавят стафидите (1 к.ч.), лимоновият сок (5 с.л.) и подправките, и всичко се разбърква много добре. Ястието се сервира горещо, но и студено е великолепно на вкус.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Коприва с ориз и стафиди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Коприва с ориз и стафиди

Порция

214 г
Калории 158 кал8%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,92.17г
Омега 30%
Въглехидрати 29г22%
Фибри6.2г16%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А80мкг9%
B1 (Тиамин)0.108мг9%
B2 (Рибофлавин)0.144мг11%
B3 (Ниацианамид)1.16мг7%
B5 (Пантенол)0.25мг5%
B6 (Пиродоксин)0.135мг10%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.36мг2%
K (Менадион)395.1мкг329%
Витамин Холин15.76мг3%
Калций382мг38%
Фосфор89мг13%
Желязо2.52мг21%
Натрий10мг1%
Магнезий54мг14%
Цинк0.6мг5%
Мед0.147мг16%
Манган0.896мг39%
Селен3.8мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 158 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Секс

1:52ч

Отдих

2:42ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter