Задушен лапад с ориз и тиквички в тенджера на котлон

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лападът се почиства от дръжките и жилите, попарва се във вряща вода и се нарязва на дребно.

Нарязаният на ситно лук се запържва в загрято олио. добавя се оризът и се разбърква. когато стане прозрачен, се слагат нарязаните морков, тиквичка и зелена чушка.

Слага се лападът и се поръсва с накълцан копър. Ястието се долива с вода и се подправя с черен пипер и сол на вкус.

Оставя се да къкри на слаб огън до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Задушен лапад с ориз и тиквички в тенджера на котлон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

195 г
Калории 176 кал9%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г7%
Мазнини7г 36%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.13г
Омега 30.01г
Въглехидрати 25г58%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А105мкг12%
B1 (Тиамин)0.135мг11%
B2 (Рибофлавин)0.051мг4%
B3 (Ниацианамид)1.14мг7%
B5 (Пантенол)0.33мг7%
B6 (Пиродоксин)0.145мг11%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C21мг23%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.26мг2%
K (Менадион)3.48мкг3%
Витамин Холин5.76мг1%
Калций30мг3%
Фосфор60мг9%
Желязо1.75мг15%
Натрий9мг1%
Магнезий40мг10%
Цинк0.44мг4%
Мед0.127мг14%
Манган0.44мг19%
Селен4.3мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 176 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:04ч

Отдих

3:00ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.