Идеи:

Пролетна боб чорба с морков, домат и лапад

Пролетна боб чорба с морков, домат и лапад - снимка на рецептата

Рецепта:

Бобът се почиства, измива и се вари за 30 минути. Водата се сменя, налива се нова, добавя се олиото и солта е си вари около 40 минути. Добавя се лукът, морковът и доматът, нарязани на дребно. Добавя се нарязаният лапад, чесънът и подправките, 15 минути преди бобът да е напълно готов. Преди да се свали от котлона, брашното се размива в малко вода, заедно с червения пипер и се добавя към бобената чорба. Разбърква се добре.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Пролетна боб чорба с морков, домат и лапад

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

230 г
Калории 518 кал26%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г24%
Мазнини5г 9%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.75г
Омега 3
Въглехидрати 91г68%
Фибри21.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А169мкг19%
B1 (Тиамин)0.287мг24%
B2 (Рибофлавин)0.185мг14%
B3 (Ниацианамид)1мг6%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.353мг27%
B9 (Фолиева киселина)165мкг41%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.96мг6%
K (Менадион)18.17мкг15%
Витамин Холин87.42мг16%
Калций292мг29%
Фосфор356мг51%
Желязо11.37мг95%
Натрий29мг2%
Магнезий199мг50%
Цинк4.2мг38%
Мед0.795мг88%
Манган2.537мг110%
Селен20.4мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 518 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Сек*

6:07ч

Отдих

8:51ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.