Бадемова крем супа с червена леща и картофи

1 човек сготви това

Бадемова крем супа с червена леща и картофи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оставят се 5-6 бадемови ядки за украса, а другите се попарват, обелват и счукват със сол, след което се задушават в сгорещения зехтин (2 с.л.). Картофите (2 бр) и лещата (1/2 к.ч.) се сваряват и пасират. Посолява се и подправя с черен пипер. Прибавя се сметана (2 с.л.) и заедно с бадемовите ядки се пускат в миксера на най-високата скорост. Сместа се излива в тенджера. Добавя се топла вода (1 л.) и супата се оставя на котлона да поври 3-5 минути. При необходимост може да се добави още вода. Поднася се топла, украсена с готварска сметана и счукани бадемови ядки.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с бадеми, зехтин, картофа

Коментари за Бадемова крем супа с червена леща и картофи:

Автор Мнение

Toni_A

2011-09-25 12:29:38

Не си падам много по супите, но това ще се опита със сигурност!

Публикувайте коментар за рецептата Бадемова крем супа с червена леща и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бадемова крем супа с червена леща и картофи

Порция

379 г
Калории 189 кал9%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,99.53г
Омега 30%
Въглехидрати 24г18%
Фибри4г11%
Нишесте16г
Захари0%
Холестерол4мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.092мг8%
B2 (Рибофлавин)0.098мг8%
B3 (Ниацианамид)1.33мг8%
B5 (Пантенол)0.37мг7%
B6 (Пиродоксин)0.302мг23%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C12мг13%
D0.02мкг0%
E (Токоферoл)2.39мг16%
K (Менадион)4.07мкг3%
Витамин Холин17.24мг3%
Калций43мг4%
Фосфор109мг16%
Желязо1.52мг13%
Натрий18мг1%
Магнезий50мг13%
Цинк0.81мг7%
Мед0.27мг30%
Манган0.452мг20%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 189 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:49ч

Ходене

0:49ч

Секс

2:14ч

Отдих

3:13ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter