Печен шаран на фурна за Никулден

3 души сготвиха това

Печен шаран на фурна за Никулден - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Шаранът се почиства добре, измива се с вода и люспите му се отстраняват. Реже се на филета и се поставя в огнеупорна тава. Залива се с олиото и подправките. Полива се с прясно изцеден лимонов сок.

Завива се с фолио и се оставя да се пече за около 40 минути при 180 градуса температура, след което фолиото се отстранява и се пече още 15 минути без фолио, докато се позлати.

Накрая по желание се поръсва със ситно нарязан пресен магданоз и се сервира горещо.

Важно е да се внимава, когато се яде, тъй като шаранът е риба с много на брой дребни кости.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печен шаран на фурна за Никулден

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен шаран на фурна за Никулден

Порция

107 г
Калории 277 кал14%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,920.89г
Омега 30.24г24%
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.9г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол36мг12%
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)0.063мг5%
B2 (Рибофлавин)0.033мг3%
B3 (Ниацианамид)0.84мг5%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.112мг9%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.65мкг27%
C12мг13%
D13.46мкг27%
E (Токоферoл)0.42мг3%
K (Менадион)1.68мкг1%
Витамин Холин36.93мг7%
Калций30мг3%
Фосфор215мг31%
Желязо0.9мг8%
Натрий26мг2%
Магнезий18мг5%
Цинк0.81мг7%
Мед0.042мг5%
Манган0.046мг2%
Селен7мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 277 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Секс

3:16ч

Отдих

4:44ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter