Предложения:

Протеинов шейк / смути с авокадо, извара, какао и мед

Протеинов шейк / смути с авокадо, извара, какао и мед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото (1/2 бр) се обелва, нарязва се и се поставя в блендер, заедно с изварата (150 г), прясното мляко (50 мл.), какаото (1 с.л.) и меда (1 с.л.). Пасира се до получаване на еднородна напитка. По желание, може да се направи и с повече течност.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Протеинов шейк / смути с авокадо, извара, какао и мед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Протеинов шейк / смути с авокадо, извара, какао и мед

Порция

314 г
Калории 336 кал17%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,912.01г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 23г18%
Фибри5.1г13%
Нишесте
Захари14г11%
Холестерол13мг4%
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.129мг11%
B2 (Рибофлавин)0.436мг34%
B3 (Ниацианамид)1.97мг12%
B5 (Пантенол)1.5мг30%
B6 (Пиродоксин)0.364мг28%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.68мкг28%
C7мг8%
D0.65мкг1%
E (Токоферoл)1.56мг10%
K (Менадион)21.35мкг18%
Витамин Холин41.04мг7%
Калций178мг18%
Фосфор304мг43%
Желязо1.34мг11%
Натрий669мг45%
Магнезий57мг14%
Цинк1.27мг12%
Мед0.299мг33%
Манган0.251мг11%
Селен15.1мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 336 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Секс

3:58ч

Отдих

5:44ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.