|
Продукти:
Рецепта:Всички подправки се смесват с виното (1 ч.ч.) и лимоновия сок (3 с.л.) и се разбъркват добре. В тази марината крилцата престояват 2 часа на студено. След това се изсипват заедно с нея в тава и се поръсват с олио (3 с.л.). Пекат се в гореща фурна до пълна готовност. Поднасят се топли върху нарязани на кубчета домати. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 298 г | ||
| Калории | 571 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 37г | 29% | |
| Мазнини | 38г | 66% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 22.92г | ||
| Омега 3 | 0.14г | ||
| Въглехидрати | 5г | 7% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 151мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 65мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.079мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.175мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.02мг | 56% | |
| B5 (Пантенол) | 1.53мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.609мг | 47% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.38мкг | 16% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0.2мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.6мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.27мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 83.59мг | 15% | |
| Калций | 42мг | 4% | |
| Фосфор | 229мг | 33% | |
| Желязо | 3.86мг | 32% | |
| Натрий | 116мг | 8% | |
| Магнезий | 44мг | 11% | |
| Цинк | 2.91мг | 26% | |
| Мед | 0.128мг | 14% | |
| Манган | 0.761мг | 33% | |
| Селен | 31.1мкг | 57% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:05ч
Ски
1:15ч
Танци
1:27ч
Плуване
1:27ч
Фитнес
1:35ч
Велоергометър
1:45ч
Каланетика
1:57ч
Пазаруване
2:30ч
Ходене
2:30ч
Сек*
6:45ч
Отдих
9:45ч
Мариновани пилешки крилца на фурна с мед и лимон 
Мариновани пилешки крилца със соев сос и чесън 
Мариновани пилешки крилца печени на грил с доматен сос 
Сочни мариновани пилешки крилца печени на фурна 
Пармезанови пилешки крилца на фурна 
Мариновани пилешки крилца със сос терияки на скара / грил тиган 
Панирани пилешки крилца с корнфлейкс на фурна 
Мариновани пилешки крилца с мед, кетчуп и соев сос, печени на фурна, поръсени със сусам 
Мариновани пилешки крилца с мед и лимон на шиш с царевица печени на фурна