Млечна салата с авокадо и тиквички

Name: Млечна салата с авокадо и тиквички
Cook time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 1 авокадо; 1/3 кофичка кисело мляко; сол; черен пипер; 1 скилидка чесън; 1 тиквичка; 30 г сирене; 1 с.л. тиквени семки

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

1 човек сготви това

Млечна салата с авокадо и тиквички - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Авокадото (1 бр) се обелва и нарязва на кубчета. Тиквичката се нарязва на кубчета и се бланшира във вряща подсолена вода, след което се отцежда. Щом изстине, се смесва с авокадото, киселото мляко (1/3 кофичка), сиренето (30 г) и подправките. Салатата се поднася обилно поръсена с кълнове на вкус и тиквени семки.

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Млечна салата с авокадо и тиквички

Салата с розови домати, червен лук и авокадо	Салата с чушки, авокадо и копър	Специална салата от авокадо и подправки
Лесна салата с моркови, репички и авокадо	Пъстра салата с моркови, чушки, гъби и авокадо	Свежа лятна салата с домати, авокадо и сушен риган
Редена салата с домати, гъби и авокадо	Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове	Салата с розови домати, авокадо и маслини

Коментари за Млечна салата с авокадо и тиквички:

Автор

Мнение

Elena Varbanova

2014-08-14 19:42:02

Тази салата направо е страхотна.Благодаря Ви

Калории и хранителна стойност
Порция			297 г
Калории		300 кал	15%
Калории от мазнини		216 кал	40%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		10г	13%
Мазнини		24г	68%
	Наситени	7г
	Мононенаситени	12г
	Полиненаситени	4г
	Омега 3,6,9	17.78г
	Омега 3	0.18г
Въглехидрати		16г	20%
	Фибри	6.5г
	Нишесте	0г
	Захари	6г
Холестерол		23мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		56мкг	6%
B1 (Тиамин)		0.239мг	20%
B2 (Рибофлавин)		0.408мг	31%
B3 (Ниацианамид)		2.66мг	17%
B5 (Пантенол)		1.52мг	30%
B6 (Пиродоксин)		0.49мг	38%
B9 (Фолиева киселина)		98мкг	25%
B12 (Кобаламин)		0.53мкг	22%
C		18мг	20%
D		0.13мкг	0%
E (Токоферoл)		1.6мг	11%
K (Менадион)		26.27мкг	22%
Витамин Холин		41.9мг	8%
Калций		195мг	20%
Фосфор		278мг	40%
Желязо		2.64мг	22%
Натрий		216мг	14%
Магнезий		110мг	28%
Цинк		2.03мг	18%
Мед		0.432мг	48%
Манган		0.595мг	26%
Селен		5.1мкг	9%

Млечна салата с авокадо и тиквички

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Млечна салата с авокадо и тиквички

Коментари за Млечна салата с авокадо и тиквички:

Публикувайте коментар за рецептата Млечна салата с авокадо и тиквички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Млечна салата с авокадо и тиквички

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Млечна салата с авокадо и тиквички

Коментари за Млечна салата с авокадо и тиквички:

Публикувайте коментар за рецептата Млечна салата с авокадо и тиквички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез