Млечно пиле в гювеч

1 човек сготви това

Млечно пиле в гювеч - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилето се нарязва на порционни парчета и се нарежда в гювеч. Лукът (2 стръка), чесънът (2 скилдки), магданозът (1/2 връзка) и копърът (1/2 връзка) се нарязват на ситно и се смесват с киселото мляко (1 кофичка), което се овкусява със солта и черния пипер. С тази смес се залива пилето, захлупва се и се пече на фурна на бавен огън до пълна готовност. Поднася се върху варен ориз, гарниран с печени на тиган патладжани.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и факти за Млечно пиле в гювеч

Порция

343 г
Калории 533 кал27%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини44г80%
Мазнини36г 60%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,919г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 7г5%
Фибри0.5г1%
Нишесте
Захари4%
Холестерол174мг58%
Витамини и минералиКол.%Ден
А132мкг15%
B1 (Тиамин)0.121мг10%
B2 (Рибофлавин)0.396мг30%
B3 (Ниацианамид)11.07мг69%
B5 (Пантенол)2.42мг48%
B6 (Пиродоксин)0.596мг46%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.67мкг28%
C12мг13%
D0.54мкг1%
E (Токоферoл)0.85мг6%
K (Менадион)121.46мкг101%
Витамин Холин103.64мг19%
Калций179мг18%
Фосфор357мг51%
Желязо2.45мг20%
Натрий173мг12%
Магнезий50мг13%
Цинк3.58мг33%
Мед0.129мг14%
Манган0.124мг5%
Селен33.3мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 533 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:29ч

Велоергометър

1:38ч

Каланетика

1:49ч

Пазаруване

2:20ч

Ходене

2:20ч

Секс

6:18ч

Отдих

9:06ч

Tyxo.bg counter